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 血管年齢を下げる食生活 まず食事で取るべき成分を紹介します。 血管をしなやかにする横綱級の食材は魚。 EPA（イコサペンタエン酸）は血液や血管壁の細胞に入り、血栓や炎症を抑える働きをする脂肪酸の一種です。 接種目安は1日1g以上。 体内でEPAに変化するオメガ3系の植物油、例えばアマニ油、エゴマ油、シソ油など（1食小さじ1～2杯）でもいいでしょう これは、「血管年齢」が4歳若返ったことに相当するという。 研究結果の詳細は「Journal of the American College of Cardiology」1月7日号に掲載された見た目年齢と血管年齢 見た目が若い人に、若さの秘訣を聞くと「特に何もしていない」と答える人が多かったりします。 何もしていないわけがない、秘訣を隠している、と言われがちですが、本当に特別なケアなどはしていないけれど、 血管年齢が若いことで、見た目が若く見える人も少なくない ようです。 血管年齢が若い人は、血管に柔軟性があり、血流も 血管年齢チェック表つき 血管を若返らせ動脈硬化を予防する方法 楽しむ 学ぶ 養命酒製造株式会社 血管年齢 若いとは